La dislipidemia (colesterol alto) se refiere a niveles anormales de lipidos en sangre: colesterol total >200 mg/dL, LDL >130 mg/dL, trigliceridos >150 mg/dL o HDL <40 mg/dL en hombres / <50 en mujeres. Es un factor de riesgo mayor para aterosclerosis, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
Tipos de colesterol
LDL ("malo"): transporta colesterol a las arterias, donde puede depositarse formando placa aterosclerotica
HDL ("bueno"): retira colesterol de las arterias y lo lleva al higado para eliminacion
Trigliceridos: forma de grasa almacenada; niveles altos aumentan riesgo cardiovascular
VLDL: precursor del LDL, asociado a trigliceridos elevados
Suplementos con evidencia
Omega-3: reduce trigliceridos 15-30%; el estudio REDUCE-IT demostro reduccion de 25% en eventos cardiovasculares
Ajo envejecido: reduce colesterol total ~8% y LDL ~10% en metaanalisis
Fitoesteroles: reducen absorcion de colesterol intestinal; -10% LDL con 2g/dia
Arroz de levadura roja: contiene monacolina K (estatina natural); efectivo pero requiere supervision medica
Estilo de vida
Las modificaciones del estilo de vida son la base del tratamiento: dieta mediterranea (reduce LDL 10-15%), ejercicio aerobico regular (aumenta HDL 5-10%), reduccion de peso (cada 5 kg perdidos reduce LDL ~5%), eliminacion de grasas trans y reduccion de grasas saturadas.
Importante: Si toma estatinas u otros medicamentos para el colesterol, no los suspenda sin consultar a su medico. Los suplementos son complementarios, no sustitutivos del tratamiento farmacologico.
Aviso: Este contenido es informativo y educativo. No constituye consejo medico.
Consulte a un profesional de salud antes de iniciar cualquier suplementacion.