Los acidos grasos omega-3, especificamente EPA (acido eicosapentaenoico) y DHA (acido docosahexaenoico), son nutrientes esenciales que el cuerpo humano no puede producir. Se obtienen principalmente de pescados grasos de agua fria y suplementos de aceite de pescado.
Los omega-3 actuan en multiples vias cardiovasculares simultaneamente:
El estudio REDUCE-IT (2019) con 8,179 pacientes demostro que EPA en dosis altas (4g/dia de icosapent etilo) redujo eventos cardiovasculares mayores en 25% vs placebo. El metaanalisis de la Cochrane (2020) con 86,000 participantes confirmo reduccion modesta pero significativa en mortalidad coronaria y eventos cardiacos.
CardioX provee 1000 mg de EPA+DHA combinados. La American Heart Association recomienda 1-4 g/dia segun el perfil de riesgo. Generalmente bien tolerado; puede causar eructos con sabor a pescado. Precaucion con anticoagulantes en dosis superiores a 3g/dia.
El omega-3 potencia su efecto cardiovascular cuando se combina con coenzima Q10 (proteccion mitocondrial) y ajo envejecido (efecto hipotensor adicional).